Die Frauen-Turnabteilung hat noch Plätze frei. Wer sich in netter Gesellschaft fit halten möchte, ist bei unserem Angebot „Gymnastik und Fitness“ genau richtig.

Gymnastik und Fitness
Montag
18:30 Uhr bis 19:30 Uhr
Turnhalle Ricarda-Huch-Gymnasium

Wir beginnen in der Aufwärmphase im Gehen mit Kräftigungsübungen. Dann trainieren wir Kraft und Beweglichkeit aller Körperbereiche: Rücken, Hüfte, Arme, Beine und Füße. Die Wirbelsäulengymnastik mit Übungen für Hals, Nacken, Schultern, Taille und Bauch ist ein Schwerpunkt der Sportstunde. Zur Lockerung gibt es Übungen zur Förderung von Gleichgewicht und Koordination. Die Beweglichkeit der Gelenke fördern wir mit Dehn- und Streckübungen.
Es kommen auch Sportgeräte wie Hantel, Gymnastikball, Seil, Theraband, Gymnastikreifen, Stab und Bank zum Einsatz.

Die Übungen werden im Stehen, in Rücken-, Bauch- oder Seitlage durchgeführt. 

Wenn du mehr darüber erfahren möchtest, kannst du gerne kostenlos und ohne vorherige Terminvereinbarung an einer Probestunde teilnehmen. Wir freuen uns auf dich!

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